体を揉みほぐすことがマッサージですが、その目的や手法は様々です。中でも部分やせに老廃物の代謝を促すマッサージは効果があると言われています。
生命活動を維持するために、体中にある細胞は必要な酸素や栄養を取り込んで老廃物を排出します。これらの活動を血管やリンパ管など本来は行うのですが、この働きが運動不足やストレスなどによって、衰えることがあります。
そこで、軽い圧力を筋肉に対してかけるマッサージを行うと、本来の新陳代謝がその筋肉に運動によって動かしたのと同じ効果が得られ促進されます。 むくみなどがマッサージを施した部分の老廃物が取り除かれることにより軽減されます。部分やせだけでなく老廃物の排出は、疲労回復や冷え症の改善などに も効果があります。

 

スポーツジムに行くとエアロバイクやランニングマシンは、必ず目にすることが出来ます。エアロバイクとは自転車をその場でこぐ運動が出来る器具で、 その場で走る運動が出来る器具がランニングマシンです。他にも、エクササイズ器具には腹筋運動をするための器具など実に多くの種類があります。

 

本来これらの器具の多くは、スポーツジムで使用することを想定して開発されたものです。しかし、手頃な 価格で自宅用に作られているものもあり、購入することが出来ます。スポーツジムに設置されている器具はもちろん、本格的な仕様であるため、差が自宅用のものとはありますが、遜色は体を動かすとい う意味においてありません。