単品ダイエットになると必要な栄養素をカバーすることができなくなってしまうんです。「1日30品目食べましょう」などと言われていますよね。こ れは、同じものばかり食べていると栄養が偏ってしまうからです。栄養学に詳しくなくても、なるべくたくさんの種類のものを食べることによって栄養バランス のとれた食事をすることが可能になります。「一汁三菜」などと言われるように、多くの種類の食べ物を摂取した方が良いのです。
ダイエット方法にはいろいろありますが、特定の食べ物を食べることによって痩せるという方法もありますよね。

 

りんごダイエット、バナナダイエット、こんにゃくダイエットなどなど挙げればキリがありません。挑戦したことがある人も多いのではないでしょうか?でも、このような単品ダイエットでは痩せられません。

 

ダイエットの基本は、「消費カロリー>摂取カロリー」の状態にして体脂肪を燃焼させることですから、単品ダイエットでも食べ過ぎなければ大丈夫だと思われるかもしれません。

 

わたしたちの体は、どのようにできているかご存じでしょうか?わたしたちの体は基本的にタンパク質でできています。内臓も、皮膚も、髪の毛もです。そし て、体を作るときにはタンパク質だけでなく、さまざまな栄養素がさまざまな働きをしています。ビタミン、ミネラル、脂質、糖質も欠かせません。